Stáva sa to asi mnohým z nás. To, že máme dodržovať pitný režim vieme všetci, ale málokto ho naozaj aj poctivo dodržiava. Vlastne zo štatistík vyplýva, že 80% z nás behá po svete konštantne dehydrovaných. Sú dni, kedy od rána sa nezastavím a vybavujem rozličné administratívne záležitosti. Vtedy som na seba hrdá, keď sa mi podarí do seba naliať pollitrovku minerálky. Ale keď sedím celý deň pri počítači, naivne si myslím, aká som disciplinovaná a pijem veľa vody. Minule som si to otestovala a zistila som, že som za deň vypila tri kávy a len trištvrte litra vody. Vlasy sa mi od hrôzy naježili, pretože som nechápala, ako som mohla svoj pitný režim dohnať nevedomky do takého extrému. A v nadchádzajúcich zimných mesiacoch to je ešte horšie. Keďže nie je teplo ako v lete, väčšina z nás nepociťuje smäd tak, ako keď máme prehriaty organizmus. Nakoľko sme takmer nonstop dehydrovaní nemusíme sa čudovať, že nás bolí hlava, sme podráždení a vyzeráme ako sušené slivky. Na bolesť hlavy si „šupneme“ jeden ibalgin a tvárime sa, že sme celý problém elegantne vyriešili. Ak ste sa v tomto aspoň trochu našli, čítajte prosím ďalej.
Ak budete každý deň piť také množstvo vody, ktoré je určené pre Vašu váhu, uvidíte už po jednom mesiaci tak dramatické zlepšenie, že si začnete búchať hlavu o stenu, prečo ste s tým nezačali skôr. Väčšina našich problémov má až smiešne jednoduché riešenia, to len my si s obľubou veci komplikujeme (asi by bol náš život pestrejší). Podľa najnovších výskumov, čistá voda pomáha zredukovať výskyt vrások. Malé vrásky úplne vyhladzuje a hlboké zjemňuje. Drvivá väčšina žien, ktoré pili aspoň 1,5 litra čistej vody denne videli, že sa im podstatne zlepšila pleť a vrásky sa vyhladili už po 6 týždňoch bez toho, aby nejako inak menili svoju životosprávu. Netreba sa nad tým čudovať, lebo naše telo je z dvoch tretín tvorené vodou. Keď necháte istú dobu na tanieri napríklad plátok krásneho šťavnatého jablka, čo sa s ním po čase stane? Voda sa vyparí a scvrkne sa. To isté sa deje s naším telom a pokožkou, keď nemá dostatok vody. Benefity pravidelného dodržiavania pitného režimu si všimnete okamžite. Napríklad náš mozog je tvorený približne z 85% vodou, takže keď ste dehydrovaní, môže to ovplyvniť Vašu koncentráciu, ale aj krátkodobú pamäť. O bolestiach hlavy a konštantnej únave ani nehovoriac. Vďaka vode máme čistejšiu pleť, žiarivejšie oči a keď netrpíme dlhodobou dehydratáciou, vyzeráme oveľa mladšie a zdravšie.
Pitím vody napomáhate logicky aj k úbytku váhy, lebo čistá voda nemá žiadne kalórie a prirodzene brzdí Váš apetít. Okrem toho o hlade sa hovorí, že je to často prezlečený smäd, takže pravidelné pitie vody rozhodne nepodceňujte. Keď ste dehydrovaní, Vaše telo je oveľa náchylnejšie podľahnúť rozličným infekciám. Plus Vaša krv sa stáva hustejšou a preto srdce pri jej pumpovani musí vynakladať oveľa väčšiu námahu a tým sa stáva slabším, lebo je viac namáhané, ako by malo byť. Vedeli ste, že keď pijete dostatok vody znižujete riziko, že dostanete infarkt o 41%?
Ak Vás všetky tieto argumenty ešte stále nepresvedčili, potom mám pre Vás jeden foto dôkaz. Britka na fotkách sa volá Sarah Smith a potom, čo navštívila neurológa, kvôli konštantným bolestiam hlavy dostala odporúčanie, aby pila viac vody. Konkrétne tri litre. Samú ju prekvapilo, ako málo pije, lebo jej zvyčajná denná dávka tekutín pozostávala z jednej šálky čaju, jedného poháru vody pri obede a jedného pri večeri. Sarah mala okrem toho problémy so zažívaním a cítila sa stále unavená, tak sa rozhodla na sebe uskutočniť nasledovný test. Zaujímalo ju, ako by sa zmenil jej zdravotný a fyzický vzhľad, keby každý deň po dobu jedného mesiaca pila odporúčané tri litre čistej vody. A tu je výsledok.
 |
| Zdroj: article.wn.com |
Sarah sa odfotila pred týmto pokusom. Má 42 rokov, ale priznáva, že sa jej zdá, že na prvej fotke vyzerá minimálne na 52 rokov. Na druhej fotke vyzerá neporovnateľne mladšie, tmavé kruhy pod očami zmizli, pleť má krajšiu farbu a vyzerá zdravšie.
Sarah bola šokovaná dramatickou zmenou, ktorú spôsobilo pitie obyčajnej vody. Všetci sa jej teraz pýtajú, čo za tým stojí a málokomu sa chce veriť, že to spôsobilo len dodržiavanie pitného režimu. Okrem zlepšenia stavu pokožky Sarah schudla zopár centimetrov a manžel jej povedal, že už nemá tak viditeľnú celulitídu, takže je to len ďalšie plus.
Dúfam, že Vás tento článok inšpiroval k dodržiavaniu pravidelného pitného režimu, lebo voda je nevyhnutná pre naše zdravie a áno, aj pre krásu :) Nezabudnite, že keď sa cítite byť smädní, tak je Váš organizmus už dehydrovaný, preto pravidelne dopĺňajte zásoby tekutín a nedajte smädu šancu.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára