Ako získať biely a zdravý úsmev

Po prečítaní názvu tohto článku by ste si asi povedali, že čo majú biele zuby do činenia s make upom, alebo kozmetikou. Boli by ste prekvapené, ale veľa. Je úplne jedno, či na sebe máme dokonalý make up, bezchybný účes, krásny parfém a moderné značkové šaty, keď celkový dojem pokazí náš úsmev. Najlepšie to demonštruje tento obrázok, ktorý porovnáva herečku Lindsay Lohan v časoch, keď mala ešte úspešnú kariéru s tým, keď sa na jej fyzickej aj psychickej stránke podpísali drogy, fajčenie a divoké žúry. To je rozdiel, však? No povedali by ste, že je to úsmev toho istého človeka?

Určite mi teda dáte za pravdu, že pekný a zdravý úsmev spraví toho veľa. Pravidelne stretávam ľudí, čo sa ma pýtajú, ako to robím, že mám také biele zuby, alebo sú zvedaví na moju dentálnu rutinu. Z tohto dôvodu som sa rozhodla napísať tento článok. Netvrdím, že môj spôsob starostlivosti o zuby je najlepší, ale mám ho „odklepnutý“ viacerými zubármi a dentálnymi hygieničkami, takže Vám určite nebude na škodu :)

Takže, v čom spočíva tajomstvo zdravého úsmevu? Každodenné dôkladné čistenie zubov a preventívna prehliadka zubára minimálne raz za rok. To je všetko. Ak si čistíte zuby dobre a dôkladne, neexistuje, aby sa Vám vytvoril zubný kaz, alebo aby Vám krvácali ďasná, alebo aby Vás boleli zuby. A keď si dobre čistíte zuby, pri preventívnej prehliadke Vás zubár pochváli, že je všetko v poriadku a uvidíte sa zase o rok. No nebol by to skvelý pocit? Žiadne vŕtanie, žiadna bolesť a panický strach. Priznajme si to, aj keď je to úplne strašné, že veľa ľudí čistenie zubov strašne fláka. Raz za deň si pošúchajú zuby so zubnou pastou, to že im krvácajú ďasná úplne ignorujú, fakt že im zapácha z úst a obťažujú tým svoje okolie, im zrejme nevadí a návštevu zubára odkladajú až pokým nemôžu od bolesti spať. A pritom stačí tak málo.

Ja osobne mám dva postupy na čistenie zubov. Jeden ranný a jeden večerný. Ráno si zuby vyčistím so zubnou kefkou, jazyk si prejdem so zubnou škrabkou a nakoniec si ústa vypláchnem s ústnou vodou. V kabelke so sebou nosím stále zubnú niť a žuvačky. Nie je v mojich silách si zuby čistiť po každom jedle, najmä keď som mimo domu, ale zvykla som si po konzumácii jedla, kávy, alebo ochuteného nápoja skočiť na toaletu a ústa si vypláchnuť s čistou vodou a potom si dám žuvačku. Vypláchnutie úst s vodou ma aspoň čiastočne zbaví nadbytočných zbytkov z jedla, ktoré by sa len zbytočne rozkladali v ústach. Žuvačka podporí tvorbu slín, ktoré riedia povlak a postará sa o svieži dych. Večerné čistenie zubov je už trošku dlhšie a neporovnateľne dôkladnejšie. Prečo si dávam záležať akurát na večernom čistení zubov? Pretože večer máme na zuboch a v medzizubných priestoroch zvyšky všetkého, čo sme za celý deň zjedli, alebo vypili. Cez deň si nevedomky s jazykom povrch zubov čistíme a dokonca nám pri tom pomáhajú aj sliny, ktoré riedia a odplavujú povlak zo zubov. V noci sa však toto nedeje a tak baktérie na zle vyčistených zuboch môžu začať s neplechou a vzniká tak zápal. Krvácajú nám ďasná, tvorí sa zubný kameň (stvrdnutý povlak) a v najhoršom prípade kaz, ktorý keď sa nelieči vo svojich začiatkoch, môže viesť až k odumretiu zubu. Takže večernému čisteniu venujte veľa pozornosti a dajte si na ňom záležať. Je lepšie, ak si vyčistíte zuby len raz, ale na 100%, ako po každom jedle, ale zle.

Stále sa hovorí o správnej technike čistenia zubov. Aká to je technika? Zrejme veľa ľudí o nej nepočulo, alebo keď aj počulo, zvyk je železná košeľa stále si zuby čistia „zúrivým“ drhnutím. To ale nie je správne. Kvôli silnému tlaku štetín kefky Vám budú ustupovať ďasná a odhalia sa Vám zubné krčky, čo je nezvratný proces a to predsa nechcete, všakže? Správne by sa zuby mali čistiť tak, že zubnú kefku nakloníte v 45 stupňovom uhle a polovičku jej plochy opriete o ďasná a polovičku o zubnú plochu. Potom s krúživým pohybom a len veľmi jemným tlakom čistíte celú hornú aj dolnú čeľusť zvonka aj zvnútra.

Na zuby, ktoré máte krivé, alebo sa Vám k ním ťažšie pristupuje s obyčajnou kefkou môžete použiť single kefku. Ja ju používam hlavne na čistenie dolných zubov zvnútra.

Potom prichádza na rad čistenie zubnou niťou. Tak toto je pre mnohých už španielska dedina. Zubnú niť používajú len v prípade, ak sa im zasekol medzi zubami nejaký zvyšok jedla. Ale to je chyba. V medzizubných priestoroch nám ostáva zubný povlak, ktorý je plný baktérií a tým stačí len 24 hodín na to, aby sa pustili do zápalového procesu. Tento zubný povlak, alebo zvyšky jedla medzi zubami zubná kefka neodstráni a preto je treba používať zubnú niť. Ako na to? Odtrhnite si kúsok nite a spravte si z nej slučku a zabezpečte si ju uzlíkom. Tak Vám vznikne „koliesko“, ktoré sa Vám nebude šmýkať z prstov. S niťou opatrne „pilkovitým“ pohybom vojdete do medzizubného priestoru, jemne ju potiahnete pod ďasno z jednej aj z druhej strany a po stene zubu niť stiahnete dolu. Rovnakým spôsobom postupujte pri každom zube.

Po zubnej kefke a vyniťovaní zubov beriem do ruky medzizubnú kefku. Asi si teraz pomyslíte, že či to nejako s tým čistením nepreháňam. Fakt je treba aj medzizubnú kefku? Hej, treba. Lebo niť nie je schopná zobrať všetky nečistoty, ale medzizubná kefka to so svojimi jemnými štetinkami dokáže a tak pre dokonale čisté zuby stačí jeden pohyb tam, jeden späť raz denne a hotovo. Na začiatku Vám môžu ďasná pri čistení niťou, alebo medzizubnou kefkou krvácať, ale to Vás nesmie odradiť! Krvácanie je príznak zápalu, ktorý spôsobujú baktérie pri nedôkladne vyčistených zuboch. Ak si budete každý deň dôkladne čistiť zuby, krvácanie zmizne najneskôr do týždňa. A to za pocit krásnych a čistých zubov stoji, no nie? Pre lepšie pochopenie správnej techniky čistenia zubov si pozrite toto inštruktážne video, poprípade zájdite za svojím zubárom, alebo dentálnou hygieničkou. Tí Vám už presne vysvetlia, ako si máte správne čistiť zuby.

Celý proces ústnej hygieny zakončím škrabkou na jazyk, s ktorou si vyčistím povrch jazyka. Nie je to povinné, ale ja osobne mám vďaka čistému jazyku zo seba lepší pocit. No a potom si už len vypláchnem zuby s ústnou vodou a hotovo, môžem ísť spať :) Aj keď sa Vám zdá, že celá táto procedúra musí trvať nekonečne dlho, opak je pravdou. Stačí mi na to 10 minút a viem, že zuby mám 100% čisté. Všetky produkty, ktoré som spomenula v tomto článku sú značky Curaprox, ale neberte to odo mňa ako nejakú reklamu. Jednoducho mi len z vlastných skúseností vyšli ako najlepšie. Dúfam, že sa Vám tento článok páčil a že si už dnes večer vyskúšate čistiť zuby inak, ako ste zvyknutí :)